男性备孕，为什么要补充“维生素E”？

   维生素E是一种脂溶性维生素，是人体内主要的抗氧化剂之一，因其对生育功能有一定程度的保护作用，因此又被称作“生育酚”。而在男性不育症的临床治疗中，维生素E又常用于改善精子质量。

多项研究发现，适当补充维生素E可以提高精子的浓度、活力、精子正常形态率以及减少精子DNA损伤，从而提高怀孕率。因此，维生素E在治疗男性不育症中十分常用，并在大多数精子功能异常的情况下是专家推荐用药。在辅助生殖治疗中（人工授精、试管婴儿），维生素E是男方取精前用于改善精子质量的常用药品之一。在治疗男性不育时，推荐使用药品及天然维生素E，剂量为每次100mg，每天2~3次，连续使用3~6个月左右。

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、压榨植物油等。果蔬包括:猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括:杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油:包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E。